0
Сытое дитя удовольствие для мамы, а вот голодный ребенок длямногих проблема. Часто можно услышать жалобы родителей на то, что их ребенокплохо кушает. Все дети разные и каждый случай, несомненно, индивидуален, ведькаждый малыш от рождения имеет свой аппетит. У детей раннего возраста хорошоразвиты механизмы саморегуляции, каждый ребенок ест столько сколько емунеобходимо для поддержания нормальной жизнедеятельности. Чаще всего сами родители становятся причинойплохого аппетита у ребенка. Не стоит бить тревогу, если ваш малыш отличновыглядит, у него нет жалоб на состояние здоровья и при этом, как вам кажется,он плохо ест.
Причины плохого аппетита и рекомендации родителям:
1.Принуждение. Очень часто родители заставляют ребенка есть,чем вызывают у него неприятие пищи.
Никогда не заставляйте ребенка съедать все с тарелки, и несыпьте ему больших порций, лучше насыпьте чуть меньше.
2. Не учитывание вкусовых пристрастий ребенка. У каждогоребенка есть свои вкусовые пристрастия, одни дети любят каши и молочныепродукты, другие дети с удовольствием едят мясо, овощи и фрукты.
Ориентируйтесь на вкусы ребенка, выявите его предпочтения,давайте ему есть то, что он любит, через время стоит ему положить в тарелкучуть-чуть нового блюда и не обращать внимания на это, он попробует из интереса.
3. Перекусы между едой. В детском организме сигнал онасыщении приходит в мозг очень быстро(у взрослых этот сигнал идет 20 мин). Пару печений и несколько конфет междуедой могут послать в мозг сигнал о насыщении, тем самым ребенок отказывается отосновного приема пищи.
4. Состояние здоровья. Не стоит ожидать «волчий» аппетит отмалыша, который недавно переболел. Если это ребенок младшего возраста, у негомогут резаться зубы, что тоже приводит к ухудшению аппетита. Если у вашегомалыша слабая нервная система, то и аппетит у него будет пониженный, причемлюбое нервное перенапряжение может снизить его. Также у нервных возбудимыхдетей выделяется мало слюны, и им трудно жевать, поливайте каши, котлеты, и др.плотную пищу подливами. Можно давать ребенку теплой воды, запить сухую пищу
5. Запрет и повышенные требования. Как известно, запретныйплод всегда слаще, если вы запрещаете ребенку кушать конфеты, пока он не съестсуп или кашу, вы еще больше устремляете его интерес в сторону конфет ивызываете отказ от основной пищи. Большая порция в тарелке и требования всесъесть, могут вызвать у ребенка неприятие вида пищи.
Старайтесь не вызывать у ребенка никаких негативныхассоциаций с едой, не заставляйте, не давите, не уговаривайте, не ведитекаких-либо разговоров во время еды, тем более в повышенных тонах. Не торопитеребенка во время еды, многие родители применяют метод «рекламного кормления».Ребенка кормят перед телевизором, и пока он отвлекается на рекламу, заталкиваютв него пищу, которую ребенок чаще всего глотает, не жуя, при этом родительскоеудовлетворение от пустой тарелки может в скором времени сменится на менееположительные эмоции от проблем у ребенка с желудком и поджелудочной железой.
6. Время года. В жаркое время года увеличивается жажда иснижается аппетит, не заставляйте ребенка есть в жару, это чреваторасстройствами пищеварения.
Давайте ребенку пить простую воду. За полчаса до еды можно дать ребенку попить простойчистой воды, не сок, не чай, а именно воду. Это будет способствовать улучшениюслюноотделения и повышению аппетита.
Соки тоже очень нужная и полезная пища для ребенка, незабывайте об этом, давайте ему пить сок, особенно свежевыжатый, это кладезьвитаминов, микроэлементов и питательных веществ.
Обратите особое внимание, если ваш ребенок отказывается отпищи «ни с того, ни с сего», это может быть признаком развивающегося заболевания или инфицированиягельминтами. В таком случае без визита к врачу и без анализов вам не обойтись.Точная своевременная диагностика поможет избежать вам лишних проблем.
Итак, если ваш ребенок плохо ест, выдумку и смекалкупридется проявлять вам. Разнообразьте пищу, пофантазируйте над видом блюда,которое подаете ребенку. Простую манную кашу можно превратить в цветную,добавив туда варенье или сок, можно кусочками фруктов выложить на ней узоры илисмешную рожицу. Если ваш малыш не хочет пить молоко, попробуйте взбить молочныйкоктейль, с добавлением фруктов.
Составьте приблизительное меню ребенка и посчитайте егокалорийность. Необходимое количество калорий для детей: 6 мес. - 1 год - 800ккал, 1 год - 3 года - 1300-1500 ккал, 3 года - 6 лет - 1800-2000 ккал, 6 лет -10 лет - 2000-2400 ккал, 10 лет - 13 лет - 2900 ккал.
Как показывает практика подсчитанные родителями калорииребенка «неедока» порой превышают суточную норму. Для примера, детский творожный сырок содержит 319 ккал, асто грамм овсянки содержит 375 ккал, а в ста граммах банана содержит 95 ккал.
Относитесь к ребенку как личности, у которой тоже могут бытьсвои предпочтения и вкусы, пуст ребенок участвует в составлении меню,приготовьте ему то, что он хочет, уважайте его выбор и тогда он ответитвзаимностью, то есть поест. Не стоит устраивать катастрофу, если ребенок плохопокушал, даже очень маленькие дети сразу улавливают настроение родителей ипотом могут просто манипулировать этим.
Помните, что проблемы лишнего веса не менее актуальны исложны, чем проблемы плохого питания. Хотите ли вы что во взрослой жизни увашего ребенка продолжались проблемы с приемом пищи?
Ну и последнее, следуя золотому правилу, относитесь кребенку так, как бы вам хотелось, чтобы относились к вам. Обратите внимание насвой режим питания на и его разнообразие, дети как губка впитывают все, чтовидят сами, и если вы отказываетесь от пищи, то чего тогда ждать от вашегоребенка.
Марина Курочкина
Чтобы добавить комментарий, нужно войти под своим
логином или
зарегистрироваться.
