0   


Пешие прогулки могут приучить лежебок, которые ленятся встать с дивана, к более здоровым привычкам. По мнению физиотерапевтов Miriam Hospital и медицинской школы Warren Alpert при Университете Брауна, ходьба является самым распространённым и предпочтительным методом физической нагрузки, благодаря которому человек может в короткие сроки приспособиться к активному образу жизни. Ежедневная спокойная прогулка длительностью в несколько часов имеет потенциально важные свойства сокращения сферы действия хронических заболеваний. Американские специалисты для укрепления общего здоровья и для развития мотивации к спортивным занятиям рекомендуют 5-7 дней в неделю осуществлять получасовые прогулки, постепенно увеличивая их продолжительность. Учёные отмечают, что умеренный темп ходьбы оказывает для организма существенно больше пользы, по сравнению с бегом или интенсивным ускоренным шагом.

Комментарии (0):

Чтобы добавить комментарий, нужно войти под своим логином или зарегистрироваться.