0   


«Пока человек здоров, он этого не ценит, не заботится о себе, не занимается профилактикой. Между тем, болезнь развивается в организме незаметно, постепенно, формируясь годами, - рассказывает врач-невролог СМ-Клиники Бахарева Елена Александровна. - И одним из первых симптомов многих заболеваний является головная боль».

От периодически возникающей головной боли страдает 70-80% населения. Головная боль может быть как неопасной, возникающей при нерегулярном питании, сильной физической нагрузке, переохлаждении и ношении тесных головных уборов, так и опасной, когда она является симптомом какой-либо болезни.

Например:

• заболевания сердечно-сосудистой системы (ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия, гипотония, кровоизлияния в мозг);

• эндокринные заболевания (гипотиреоз, акромегалия, предменструальный синдром);

• повышение внутричерепного давления;

• заболевания глаз, ушей, зубов, придаточных пазух носа;

• инфекции (ОРВИ, менингит и др.);

• интоксикация алкоголем, лекарственными препаратами;

• шейный остеохондроз.

И это далеко не полный список болезней, при которых встречается головная боль.

Выделяют следующие типы головной боли: сосудистая; боль мышечного напряжения; невралгическая; психалгическая. Каждый тип головной боли требует различных подходов лечения.

Отдельно можно выделить мигрень. Она характеризуется пульсирующей болью в одной половине головы, чаще в лобно-височной области, сопровождается болезненной чувствительностью к яркому свету и громким звукам, а также вегетативными нарушениями в виде тошноты и рвоты.

Симптом головной боли часто оказывается самым ранним признаком рециркуляторной энцефалопатии и чаще всего встречается у пожилых людей, которые страдают атеросклерозом и гипертонической болезнью.

Последние годы одной из наиболее частых причин головной боли является остеохондроз шейного отдела позвоночника. Остеохондроз — это дистрофия тканей межпозвонкового диска с ослаблением его амортизирующих свойств. При остеохондрозе ухудшается фиксирующаяся способность позвоночника из-за разболтанности околопозвоночных мышц, связок и снижения высоты межпозвоночных дисков. Главным виновником головной боли в этом случае является синдром позвоночной артерии. Он обусловлен сдавливанием артерии, проходящей в шейном отделе позвоночника спазмированной мышцей, костно-хрящевыми разрастаниями (остеофитами) тел позвонков или выпячиванием боковой грыжи диска.

Синдром позвоночной артерии приводит не только к приступам головной боли, но и сопровождается головокружением, шумом и звоном в ушах, тошнотой. Могут снижаться слух и зрение, возникать «туман» и мелькание «мушек» перед глазами. Ранее наблюдаются неприятные ощущения при глотании, будто что-то мешает в горле.

Что вызывает головную боль и как ее предупредить?

1. Эмоциональный стресс стоит на первом месте среди факторов вызывающих головную боль. Характерно, что головная боль может развиваться не только на пике психо-эмоционального перенапряжения, но и в период послестрессовой релаксации. Очень важно научиться противостоять стрессу, правильно анализировать межличностные отношения и свое поведение на работе и в семье.

2. Тяжелое физическое перенапряжение: необходимо перераспределить нагрузку в течение дня таким образом, чтобы исключить переутомление.

3. Нерациональное и нерегулярное питание: в рацион питания рекомендуется включать больше овощей, фруктов, бобовых.

4. Длительные поездки в транспорте.

5. Изменения погоды.

6. Злоупотребление некоторыми лекарствами также может вызвать головную боль.

7. Нарушенный сон: нормальное соотношение сна и бодрствования в течение суток – признак здоровья.

Правила гигиены сна:

• сократите время нахождения в постели перед сном, не пытайтесь заснуть, если не хотите спать, не ложитесь слишком рано;

• ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день:

• не спите днем, если даже хочется;

• уберите часы, чтобы не смотреть на них ночью;

• не употребляйте кофеин, алкоголь и табак перед сном;

• делайте зарядку не перед сном, а за шесть часов до него;

• ужин перед сном должен быть легким;

• спальня не место для стрессов и конфликтов: перед сном постарайтесь расслабиться, думайте о хорошем, стройте радужные планы.

8. Табакокурение и злоупотребление алкоголем часто провоцируют возникновение головной боли.

Вот несколько советов:

• пейте больше воды, это позволит снизить концентрацию никотина и алкоголя;

• погасите сигарету, докурив до середины;

• пользуйтесь сигаретами с фильтрами, избегайте ментоловых сигарет;

• пейте зеленый чай и больше ешьте морковь, чеснок, апельсины, инжир и черную смородину;

• правильно выбирайте напиток, избегайте игристых напитков

;• соизмеряйте количество выпитого алкоголя со своим весом;

• пейте медленно, хорошо закусывая.Головную боль нельзя терпеть. Головная боль — это повод обратиться к врачу-неврологу.

Комментарии (0):

Чтобы добавить комментарий, нужно войти под своим логином или зарегистрироваться.