Каждый десятый на нашей планете – вегетарианец. Люди, не берущие мяса в рот, как правило, не обременены лишними килограммами. Это один из больших плюсов вегетарианской диеты. Но есть и минусы, о которых следует знать отказавшимся от мяса. Ученые из Оксфордского университета (Великобритания) обнаружили: люди, которые худеют на овощах и фруктах, заболевают гипертонической болезнью на 17% реже снижающих вес на мясной диете. Целых 6 месяцев доктора наблюдали за 700 добровольцами 25-64 лет. Половина испытуемых каждые сутки съедала по пять 80-граммовых порций специально подобранных блюд из овощей и фруктов. Остальные налегали на мясо. Растительная диета оказалась более эффекти...
Читать дальше >

Цель - прибавить в весе, набрать несколько килограмм. Завтрак: стакан фруктового сока, большая порция овсяных хлопьев, замоченных с вечера в молоке или воде и перед употреблением заправленных медом, тертым яблоком и тертыми орехами. Большой кусок хлеба с маслом и 2-3 чашки какао. Второй завтрак: чашка бульона с желтком или стакан фруктового сока с медом и желтком, или большой кусок хлеба с маслом и колбасой, или кусок хлеба с маслом+50 грамм шоколада+стакан йогурта. Обед: чашка густого супа или жирного бульона+макароны, или картофель, или клецки, или рис с маслом, салат с маслом или майонезом. Большая порция мяса. На десерт - пудинг или мороженное...
Читать дальше >

Диета является одним из важных методов лечения при многих заболеваниях, а при таких, как сахарный диабет легкого течения, алиментарное ожирение - единственным. При лечебном питании имеет значение не только правильный подбор продуктов, но и соблюдение технологии кулинарной обработки, температура потребляемой больным пищи, кратность и время приема пищи. Обострения многих заболеваний связаны с различными эксцессами в питании: хронического панкреатита после употребления жирной сметаны, блинов, алкогольных напитков, жареных блюд; нарушения в диете при сахарном диабете приводят к резкому повышению сахара в крови, к сухости во рту, усилению жажды, прогрессирует жировая инфильтрация ...
Читать дальше >

Ваша иммунная система - это щит против вирусов, бактерий и других врагов, например, раковых клеток, которые могут угрожать вашему здоровью. Как только такая посторонняя клетка распознана, иммунная система вступает в действие. Например, белые кровяные тельца, которые называются лимфоцитами, могут аттаковать вирус до того, как у него будет шанс размножиться. Если иммунная система в хорошем состоянии, ваш организм легче поборет инфекции. Вот 10 советов о том, как укрепить иммунную систему. 1. СОБЛЮДАЙТЕ РАЗНООБРАЗНУЮ, СБАЛАНСИРОВАННУЮ ДИЕТУ Этот совет может показаться очевидным, но если вы сидите на диете, слишком заняты, чтобы нормально питаться,...
Читать дальше >

Исключите из своего рациона спиртное, кофе и жирную пищу. Перейдите на фрукты; особенно рекомендую арбуз: он замечательно выводит лишнюю жидкость из организма. Каждый день съедайте по половине арбуза или дыни и добавьте к этому три следующие легкие закуски: а)  150 грибы, приготовленной на гриле, одна вареная картофелина, большая порция смешанного салата; б) два хорошо прожаренных на гриле бифштекса с помидорами, две столовые ложки кукурузных зерен; в)  50 г&nbs...
Читать дальше >

Приближаются веселые весенние деньки, когда все снимут куртки и пальто и наденут весенние платья и костюмы. Но тогда придется выставить на всеобщее обозрение и свою фигуру. А если вы прибавили за зиму несколько килограммов? С этим нужно срочно бороться - начнем прямо сейчас. Метод борьбы первый - таблетки Кто ж не хочет похудеть без забот и хлопот, приняв всего несколько таблеток. Так какие же таблетки действительно эффективны? Все таблетки можно разделить на: - таблетки, снижающие аппетит (сибутрамин, меридия, редуксин) - все они содержат си...
Читать дальше >

Животрепещущий вопрос быстрого похудания сегодня особенно злободневен. Это убедительно доказывает как всё более расширяющийся ассортимент разнообразных средств и рецептов для похудания, так и одно из лидирующих мест, которое занимают эти препараты в телерекламных роликах и прессе. О причинах такого ажиотажа догадаться нетрудно: патологические эндокринные сдвиги, вызванные бесконтрольным приёмом гормональных препаратов, хронические стрессы, малоподвижный образ жизни, предпочтение автомобиля пешим прогулкам, неправильный режим питания, а зачастую и невозможность его соблюдения - все эти атрибуты современност...
Читать дальше >

Несмотря на непреложную истину «красота требует жертв», мы все совершенно справедливо убеждены в том, что максимальный эффект может принести только удовольствие. Поэтому даже диета - традиционный повод для трагичного заламывания рук - должна быть вкусной и приятной со всех сторон. Итак, любительницам цитрусовых посвящается - грейпфрутовая диета, один из самых вкусных способов похудеть. Почему именно грейпфрут? Во-первых, этот фрукт содержит максимальное количество витамина С, во-вторых, укрепляет иммунитет, который во время диет неминуемо ослабевает (особенно сейчас, в разгар ...
Читать дальше >

Известная певица, ранее блиставшая на сцене с пышными формами, несколько лет назад поразила российскую общественность тем, то сбросила более 20 килограммов. Женщины, имеющие перед глазами отличный пример в виде любимой исполнительницы, тоже захотели повторить ее эксперимент и тоже избавиться от лишнего веса. На самом деле эту диету, с помощью которой похудела певица, следует называть «Диета доктора Сайкова», но популярность она приобрела после того, как стало известно, что ее придерживалась Лариса Долина. Диета эта, рассчитанная на 7 дней, довольно строгая, но те, кто ее пр...
Читать дальше >

С древнегреческого означает диета означает «образ жизни», именно поэтому о ней стоит говорить как о понятии комплексном и продолжительном. То есть часто бывает бессмысленным садиться на какую-либо диету на пару недель: организм не успевает перестроиться на новый лад так быстро и достигнуть оптимального состояния в «рекордно короткие сроки», как обещает нам реклама популярных средств для похудения или описание модных диет. Диетическое питание - это продолжительный процесс, главное в котором - сбалансированность, гармония. Не стоит изнурять себя до потери пульса, выжим...
Читать дальше >