Запоры - довольно распространенное явление: ими страдают более20% людей. Причины дисфункции ЖКТ у всех различные, они делятся на физиологические ипсихологические. Даже нервные переживания могут вызвать запор, а у беременных женщин, какмы уже выяснили, случа­ются периоды неустойчивого настроения. Поэтому для них этапроблема очень актуальна. Запоры - не такое уж безобидное явление, как может показаться напервый взгляд. Они вызывают нарушение пищеварения, токсические проявления и дажедепрессию. Все это отражается не лучшим образом на развитии ребенка, иногда даже можетвозникнуть угроза выкидыша. Поэтому отнеситесь к запорам серьезно, стараясь вовремярегулиров...
Читать дальше >

Как себе помочь? Выполняйте по мере возможности такие упражнения. Скручивания уменьшают количество газов и запор путем разгрузки печени, желчного пузыря, селезенки и поджелудочной железы. Сядьте на пол, выпрямив ноги перед собой. Скрестите правую ногу над левой, правая ступня стоит горизонтально на полу. Согните левую ногу, подведя пятку левой ноги к правому бедру. Отведите левую руку за левое бедро и поставьте ее на пол. На вдохе поднимите правую руку, поверните туловище вправо до соприкосновения с левой рукой, которая находится сзади. Кончиками пальцев правой руки упритесь в пол. Опустите плечи и выпрямите туловище...
Читать дальше >