Человек выпивает 75 тонн воды за свою жизнь. И можно смело говорить, что качество воды- одна из составляющих качества жизни. Наш организм в большей части состоит из воды, поэтому первая ступень в правильном питании – контролирование количества и качества питья воды. Достигнув определённого режима питья, чудодейственные перемены в вашем самочувствии не заставят себя ждать. Какая вода должна быть в организме для того, чтобы сохранить жизненные силы? Для того чтобы все биохимические процессы в организме человека протекали в оптимальном режиме, вода дол...
Читать дальше >

Е322 лецитин - полезно! Ванилин - содержится в хлебобулочных изделиях, напитках, сладостях, шоколаде, замороженных десертах и желатине. Факт - Ванильную приправу получают из бобов, но ванилин, являющийся основным вкусовым компонентом ванили, дешевле производить на предприятиях. Этилванилин более схож по своему вкусу с натуральной ванилью. БЕЗОПАСЕН ...
Читать дальше >

Бывает, что, глядя в зеркало, мы думаем о себе, что не слишком красивы, не слишком удачливы, совсем не умны и не счастливы. Чаще всего это далеко от истины, но ничто так не действует на наше самоощущение, как самовнушение. Это влияет не только на настроение, но и на наши поступки и отношения с людьми. В итоге низкая самооценка способна изрядно подпортить жизнь. Можно ли избавиться от претензий к себе и поднять самооценку? Конечно же, можно, нужно только немного постараться. Следи за осанкой! Замечено, что человек, который сутулится, выглядит и чув...
Читать дальше >

Кожа не успевает за быстро худеющим телом и предательски обвисает в тех местах, где эти изменения особенно заметны. У стремительных и крупномасштабных похудений есть один побочный эффект - кожа не успевает за быстро худеющим телом и предательски обвисает в тех местах, где эти изменения особенно заметны. Единственная возможность избежать неприятностей - худеть правильно. Спешка нужна в других случаях, а в вашем деле хорошо бы сбрасывать не больше 1 кг в неделю, а еще лучше - полкило. В противном случае, чем быстрее теряется вес, тем сильнее это отражается на коже. Вдобавок, кроме скорости похудения, на ее "опоздание" влияют еще два фактора: количество у...
Читать дальше >

Двойной подбородок появляется постепенно и как-то незаметно. А все из-за привычек читать лежа и ходить, глядя себе под ноги. Но избавиться от лишнего подбородка можно, нужно приложить лишь немного усилий. Прежде всего, с двойным подбородком помогут справиться специальные упражнения. Желательно делать их каждый день по 10-15 раз каждое. Итак, первое упражнение: сядьте за стол и обопритесь о него локтями. Подбородок положите на руки. Руками поднимите подбородок вверх. Затем уже с помощью подбородка опустите руки вниз. Отводя руки вниз, нужно почувствовать их сопротивление. Второе упражнение: свободно свесьте голову на грудь. Кругообразным движени...
Читать дальше >

Как долго пробудет загар на коже, во многом зависит от того, где и каким образом он был получен. Например, считается, что "южный" загар сходит быстрее, чем тот, который был приобретен, скажем, в Подмосковье. И это действительно так, если речь идет о загаре не в тени, а под солнечными лучами. Ведь солнце жарких стран очень агрессивное. Непривычная к ...
Читать дальше >

Вот бы поправиться хоть на несколько кило! Будьте готовы к тому, что после такого заявления на вас посмотрят с недоумением. Действительно, тем, кто постоянно сидит на диетах и не вылезает из тренажерных залов с одной лишь целью – избавиться от лишних сантиметров в талии, никогда не понять – как можно желать набрать вес. А ведь такую цель порой ставят перед собой не только потому, что так хочется, а и просто необходимо для здоровь...
Читать дальше >

'Широко распространено мнение, что растяжка снижает силовые показатели, в том числе силу удара. Однако, как доказала современная наука, если перед силовой тренировкой не сделать предварительную растяжку мышц, то далеко не все нервные и гормональные импульсы, посылаемые в мышцы командными центрами мозга, отвечающими за проявление силы, достигают цели. Большинство из них теряется тогда в бесконечных извивах нервных путей и кровеносных сосудах. В итоге мускулы даже лучших спортсменов способны проявить не более 4% своей потенциальной мощности. Мировые рекорды рождены повышением этой величины на 0,1 - 0,3%. Когда вы делаете предварительную растяжку мышц, нервные импульсы от них уст...
Читать дальше >

Все мы, садясь на диету, мечтаем о изящной фигуре. Но вряд ли мы, собираясь похудеть, хотим променять жировые складки на обвисшую кожу. А ведь большая или очень быстрая потеря веса не всегда предшествует идеальной фигуре. В результате такого похудения может быть обвисшая и дряблая кожа. Очень часто с этой проблемой сталкиваются женщины старше 30 лет, когда кожа начинает терять юношескую эластичность и упругость. Самые заметные места: кожа на животе, на внутренней стороне бедер и рук, на лице и шее. Выход ли в такой ситуации – липопластика? Может быть, эту проблему решат пластические хирурги, которые просто “отрежут” все ненужное? Большинство врачей совету...
Читать дальше >

Подробно объяснять, что такое «стрии», растяжки по-народному, наверное, не стоит. Каждый из нас хоть однажды видел эти пресловутые послеродовые растяжки. Они практически неизбежны, когда кожа подвергается сильному растяжению. Образуются они на коже любой части тела, чаще всего бывают стрии на животе и ногах. Причины растяжек Причиной растяжки кожи служит сильное увеличение веса и объема. Если кожа не эластичная, то происходит разрыв тканей. Обычно это случается при прогрессирующем наборе веса.. Поэтому стрии бывают не только у беременных. Набирающие вес мужчины тоже обна...
Читать дальше >