Основной компонент сохранения здоровья – это физическая активность. Спортивные упражнения помогают поддерживать общий тонус организма, уменьшают кровяное давление, опасность возникновения сердечно-сосудистых болезней, а также помогают спастись от простуды и стрессов. Перед началом занятий физкультурой необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы: 1. Определить цель занятий (укрепить здоровье, сделать фигуру совершенной, сбросить лишний вес); 2. Определить уровень своего физического состояния, так как от этого будет зав...
Читать дальше >

Профилактика спортивных травм является важным разделом медицинского контроля. Спортивная травма — это повреждение во время занятий физкультурой и спортом. Причиной спортивных травм являются нарушения режима тренировочного процесса, отсутствие страховки, выполнение сложных упражнений без должной подготовки, нарушение санитарно-технических требований в местах занятий, плохого качества спортивный инвентарь, занятие в состоянии утомления, умышленная грубость партнеров, недисциплинированность. Спортивные травмы подразделяют на легкие, средней тяжести, тяжелые и со смертельным исходом. Легкая травма — небольшие ссадины, ушибы, растяжение с...
Читать дальше >

С одной стороны, вопрос кажется праздным. Ведь всем известно, что спорт – это здоровье, а здоровым в наш непростой век хотят быть практически все. Но в то же самое время все чаще и чаще говорят о травматизме спорта, о том, как сложно бывает спортсмену адаптироваться в обществе, о коротком веке спортивной карьеры. И, хотя речь чаще всего касается сугубо профессионального спорта, о котором мы говорить не будем (здесь каждый решает индивидуально), общий негатив выливается в сторону занятий спортом в целом. Тем паче, что сейчас можно заняться «облегченным вариантом», фитнесом или шейпингом. Однако это не так. Дело в том, что фитнес, бодибилдинг и шейпинг имеют др...
Читать дальше >

«Да ладно, - скажет скептик, – всем прекрасно известно, что спорт полезен для здоровья. Если бы проблема была только в этом знании – все бы поголовно занимались спортом. Но ведь дело обстоит иначе…» Придется согласиться со скептиком – несмотря на повальную моду на здоровый образ жизни и постоянное освещение проблем, которые появляются из-за отсутствия регулярных занятий спортом, приверженцев утренней зарядки и тренажерного зала значительно меньше, чем могло бы быть. Да, всем что-то мешает. Кому-то нехватка времени, кому-то страх прийти в тренажерный зал и начать заниматься вместе со всеми, кому-то просто лень прилагать усилия...
Читать дальше >

По словам американских исследователей, дополнительные несколько часов сна помогают улучшить спортивную выносливость, физические возможности и настроение. Физиологи из Университета Стэнфорда провели исследование, в котором участвовали здоровые мужчины и женщины, профессионально занимавшиеся плаванием. В первый двухнедельный период спортсмены спали как обычно, а в течение последующих 6-7 недель должны были спать по 9 часов. После каждой регулярно запланированной тренировки оценивались физические способности. В результате медики выяснили, что получение дополнительного сна позволяло атлетам плавать 15-метровый спринт на 0,51 долю секунды быстрее, а также на 0,15 секунд быстрее реагировать на сиг...
Читать дальше >

Так уж устроены женщины: каждый день мы подходим к зеркалу в надежде полюбоваться на себя, но вместо этого начинаем мучительно и кропотливо выискивать недостатки в собственной фигуре. И, найдя их, тоскливо вздыхаем: "Надо бы, наконец, заняться собой...". Так за чем же дело стало? Увы, далеко не все мы идеальны. В смысле фигуры, конечно. В зависимости от настроения одна и та же женщина кажется себе то слишком толстой, то непозволительно тощей. Форма груди, объем талии и бедер не устраивают свою обладательницу никогда. Любая складка на животе воспринимается как признак неумолимо надвигающегося ожирения, а целлюлит начинает мерещиться даже в тех местах ...
Читать дальше >

Глава Международного олимпийского комитета Жак Рогге предупредил, что допинговых скандалов на Играх в Афинах, возможно, будет больше всего в истории Олимпийского движения.   На этот раз тесты на допинг пройдет рекордное количество атлетов, для них будет применяться новая техника, а материалы для анализов станут замораживать, чтобы их можно было снова изучить в будущем.   Однако какими именно препаратами пользуются нарушители фармакологических правил, какие преимущества позволяют получить допинговые препараты и насколько просто выявить их применение?   Допи...
Читать дальше >

Е-331 Регулятор кислотности, стабилизатор Е-332 Регулятор кислотности, стабилизатор Е414 Аллергию Е-511 Нет данных Е-104 Вызывает дерматиты. Запрещен в ряде стран БЕЗОПАСЕН
Читать дальше >

Риск возникновения мышечных болей после нагрузок могут снизить две чашки кофе перед интенсивной тренировкой.   Коллектив исследователей во главе с Робертом Мотлом, профессором кинезиологии из Университета Иллинойса в Урбане-Шампэйн (США), выяснил, что молодые мужчины, покрутившие в быстром темпе педали на велотренажере на протяжении часа с одним перерывом, не испытывают болей в мышцах, если перед тренировкой получили дозу кофеина.   Этот чудодейственный эффект наблюдается как у тех спортсменов, кто пьет кофе регулярно, так и у тех, кто обычно с настороженностью относится к кофеин...
Читать дальше >

Название Адрес Телефон "Авангард" детско - юношеский учебно - спортивный центр профсоюзов ул. Мельникова, 46 2132497 2133355 "Арена" подростковый клуб, тренажерный зал пр-т Радянской Украины, 3...
Читать дальше >